体験談
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◆顔・あご |
・頭蓋骨は体の司令塔 | （院） |
| ・顔がゆがんでいたら、あごがゆがんでいます。 | （院） | |
| ・顔のゆがみと偏頭痛は歯列矯正から？ | （副） |
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| ◆背中・背骨 | ・猫背は骨盤の角度から | （院） |
| ・骨格バランスを整え快調な毎日 | （副） | |
| ◆骨盤・ヒップ | ・全てのパンツを３センチつめました！ | （院） |
| ・両脚がしっかり前に出せた | （副） | |
| ・ハート型の骨盤でヒップアップ | （副） | |
| ◆脚・膝 | ・Ｏ脚矯正と普段のこころがけ | （院） |
| ・膝の痛みとＯ脚と股関節の関連 | （院） | |
| ・Ｏ脚改善のカギは筋力強化 | （副） | |
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【O脚改善のカギは筋力強化】
２０代、ＯＬ、Ｍさん
Ｏ脚がお悩みのＭさん、お体を診させていただくとＯ脚に伴い骨盤のゆがみが大きい方でした。また、体をほぐしてゆくと下半身の筋力のなさが目立ちました。
矯正としては骨盤のゆがみをとりつつ股関節の角度を正常に近づけるようにしてゆきました。
自宅では
①立ち方、歩き方の姿勢に気をつける
②ゆがむような生活習慣の改善
③全身ストレッチと下半身の筋力強化エクササイズ
をしていただきました
Ｏ脚の方には下半身の筋力が弱い方が多いことから③のエクササイズが特に重要となります。
エクササイズの内容として、まずＯ脚の方は足の内側と外側との筋肉や腱などの長さに差があるので（実際には足の内側が短く、外側が長くなっている）その差をとるためのストレッチをします。
次にＯ脚の特徴である足のねじれを改善させる筋力強化。具体的には両足の内ももの筋力強化（離れている太ももを引き寄せる）とお尻の筋力強化（股関節でねじれている脚の骨を正常な形に引き寄せる）を継続的にしていただきました。
Ｍさんには根気良く継続的にエクササイズをしていただいたのでＯ脚は次第に改善していきました。またこのエクササイズにはお尻を小さく引き締め、ヒップアップさせる効果もあると言うことをお伝えしたところ、今ではＭさんのお姉さんも一緒にエクササイズをしているとのことでした。
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骨盤矯正、小顔・輪郭矯正、O脚矯正、骨格矯正
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